Dentro de todas las modalidades de yoga que existen, para mí yoga es yoga y se compone de:
Las claves de su práctica son la lentitud de movimientos al hacer y deshacer el asana, la fase estática que es aguantar el mantenimiento del asana y por último la respiración lenta, consciente y dirigida y la atención mental en estado de alerta y receptivo a lo que está sucediendo.
El pranayama son los ejercicios respiratorios del yoga que conducen a la concentración y control del prana o lo que es lo mismo la energía contenida en la respiración dentro del organismo. A través de los pranayamas podemos llegar a despertar el kundalini.
Son distintas técnicas de limpieza. Ejemplo: Jal neti. Consiste en la limpieza del conducto respiratorio.
Antes de la meditación, debemos practicar los pranayamas. La meditación consiste en vaciar la mente, desconectando nuestro cerebro de pensamientos negativos y llegar a un estado de relajación y paz.
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